Recovery em Casa

Recupere seu corpo e reduza a dor e a fadiga
— desde o primeiro dia — direto de casa, com o que você já tem

Pessoas reais. Resultados reais.
Conheça quem conseguiu melhora com a Dra. Taís Grande

A cada treino você dá o seu melhor… mas o corpo não acompanha. Acorda travado, sente as pernas pesadas, o rendimento cai e o prazer de treinar vira esforço.

Eu sei bem como é.
Atendo todos os dias pessoas que amam se exercitar — e que acabam treinando com o corpo cansado, acumulando fadiga e desconforto.

Mas a verdade é que o problema não é você.
O problema é que te fizeram acreditar que só existe recovery com equipamentos caros e sessões presenciais.

Você não precisa viver nesse ciclo de esforço e desgaste.

O Recovery em Casa nasceu justamente para isso: oferecer uma forma prática, segura e eficaz de cuidar da musculatura entre os treinos, sem precisar parar, gastar muito ou depender de equipamentos específicos.

Você vai perceber que cuidar da recuperação é simples — e faz toda a diferença na forma como o corpo responde.

Esses são os 4 passos simples do Recovery em Casa para aplicar mesmo com pouco tempo e zero experiência.

Entenda por que funciona

Logo no início, em poucos minutos eu te explico de forma clara o que é o método M.O.V.E.R. e como ele atua no processo de recuperação.

Aprenda o essencial

Você vai descobrir o que é “recovery” de verdade. Tudo com vídeos curtos e linguagem simples.

Conheça as técnicas

Você terá acesso a aulas práticas mostrando as técnicas que podem ser feitas em casa, com e sem equipamentos.

Escolha o seu protocolo

Depois, é só escolher o protocolo que mais combina com seu momento: “pós-treino pesado”, “antes de dormir”, “acordei travado” ou “dia corrido”. Quer algo mais personalizado? Você também aprende a montar o seu.

Recovery em Casa não é achismo. É um método que traduz ciência em prática acessível. Tudo o que ensino tem base, propósito e efeito comprovado

Veja tudo que você irá receber (Contém Bônus!)

Fundamentos do Recovery

Por que este método funciona e como aplicar o protocolo de 5 minutos para sentir o primeiro alívio.

As Armas do Recovery Caseiro

Seis técnicas práticas em vídeo (autoliberação, mobilidade, alongamento, crioterapia, meias de compressão e recuperação ativa).

Os Pilares Invisíveis da Recuperação Eficiente

Sono, respiração e alimentação explicados de forma simples e aplicável.

Protocolos Específicos por Modalidade

Corrida, musculação, ciclismo, futebol, crossfit — tudo organizado para que você saiba exatamente o que fazer após cada treino. E além disso, você irá aprender a criar o seu próprio protocolo.

Protocolos para diferentes momentos do dia

Ao acordar travado, antes de dormir, entre treinos, dia de estresse mental e até em viagens.

Ativação mental e relaxamento guiado

Áudios guiados para preparar ou desacelerar a mente e favorecer o sono reparador.

AINDA NÃO ACABOU...

Guia de Nutrição para Recuperação Rápida

criado por uma nutricionista parceira, com refeições simples e eficazes.

Planilha de Rotina e Performance

acompanhe sua evolução semanal.

Guia de Equipamentos Inteligentes

descubra o que realmente vale a pena ter.

Playlists
Estratégicas

Técnicas de
Mindfulness

Suporte via WhatsApp por 1 ano.

O Recovery em Casa é para você que:

Treina 3x ou mais por semana e sente que o corpo não recupera.
Acorda travado e sente dor nas pernas mesmo sem ter se lesionado.
Sente que não evolui porque está sempre cansado.
Acha que recovery é caro e fora da sua realidade.
Já perdeu treino ou prova por dor ou fadiga.
Gosta de treinar, mas quer cuidar mais do corpo.
Quer um protocolo fácil, com resultado rápido e acessível.
Valoriza orientações seguras de uma profissional de fisioterapia.
Quer ter prazer em treinar sem se sentir “moído” no dia seguinte.

Se marcou dois ou mais, este método é exatamente para você.

Recapitulando tudo o que você vai ganhar…

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Tudo isso deveria custar R$474,00

Mas hoje você não vai pagar isso.

De R$ 474 por apenas:

12x de R$8,40

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Condição especial por tempo limitado.

Cada dia sem o Recovery em Casa = mais tensão acumulada.

Agora é a hora de falar sério.

Você tem duas opções:

Primeira Opção:

Continuar do mesmo jeito…

Segunda Opção:

Me responda somente a verdade: qual dessas opções você realmente quer para sua vida? É uma escolha entre cuidar do corpo com consciência ou continuar testando sozinho.

Clique no botão abaixo e comece hoje mesmo.

Tais Grande
é fisioterapeuta e criadora do Recovery em Casa.

Especialização em fisioterapia traumato-ortopédica e esportiva.
Formação em biomecânica da corrida.
Fundadora e proprietária da Clínica Grande Vita
Desde 2018, já ajudou centenas de pacientes a superar a dor e recuperar qualidade de vida com foco em recuperação personalizada e baseada em evidências científicas.

“Minha missão é levar esse cuidado além da clínica, pra dentro da sua rotina.”

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FAQ – Perguntas e Respostas

Funciona mesmo para mim?

Sim. O método M.O.V.E.R. foi desenvolvido para qualquer pessoa que sente o corpo pesado, cansado ou dolorido após treinar. Funciona desde o primeiro dia, com um protocolo de 5 minutos.

Preciso de equipamentos caros?

Não. Você pode aplicar as técnicas com o que já tem em casa — ou até mesmo sem nenhum equipamento.

E se eu não tiver tempo?

Os protocolos levam de 5 a 15 minutos e podem ser feitos quando quiser. Não há cronograma fixo.

E se eu fizer errado?

O curso é 100% em vídeos curtos e diretos, com checklists e cards visuais. Basta abrir e seguir.

Posso seguir junto com meu recovery presencial?

Sim. O Recovery em Casa pode complementar e potencializar os benefícios do acompanhamento presencial.

Tem suporte?

Sim, pelo WhatsApp oficial. Você poderá tirar suas dúvidas sempre que quiser.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias para testar. Se não se adaptar, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas.

Recovery em Casa

Tais Grande, Fisioterapeuta Especialista em Ortopedia e Corrida.